jak czesto

[...] najszybciej tyjesz : rownomiernie, choc ostatnio chyba brzuch i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedyś siatkówka, trochę tenis i siłownia, ostatnio siłownia 1-2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mieso, niestety [...]

Remik zaj**ista opcja z tym ryzem z bialkien po treningu wchodzi jak maslo a smak bardzo dobry zwlaszcza jak czesto zmieniasz smaki bialka :-)

Dzięki za słowa otuchy mam nadzieję, że podołam i będę tak dzielna jak Ty. Małe pytanko czy robiłaś ćwiczenia tylko z 5 dnia i jak często?

[...] mniej i znowu tak samo). 1. Czy lepiej z powodu stabilności i ewentualnych wahań Test. i Estro bić 100e3d czy 200e5d ? Czy bez różnicy ? 2. Jak z tym HCG ? Jakie dawki i jak często ? (Z tych samych powodów wahań Test. i Estro oraz ogólnie na przyszłość dla zdrowia kulek oraz samopoczucia w trakcie). a) Raz w tygodniu 1000 czy b) Raz na 4 [...]

[...] znowu tak samo). 1. Czy lepiej z powodu stabilności i ewentualnych wahań Test. i Estro bić 100e3d czy 200e5d ? Czy bez różnicy ? bez roznicy 2. Jak z tym HCG ? Jakie dawki i jak często ? (Z tych samych powodów wahań Test. i Estro oraz ogólnie na przyszłość dla zdrowia kulek oraz samopoczucia w trakcie). a) Raz w tygodniu 1000 czy b) Raz na 4 [...]

Chcę stworzyć plan bazujący na tych ćwiczeniach. Piszę z prośbą do doświadczonych osób, by pomogły mi ustalić jak często mogę wykonywać plan treningowy i jak powinien on wyglądać. Jeśli chcę poprawić liczby powtórzeń to potrzebuję układać plan na siłowni czy wystarczy np.rano pobiegać, skoczyć na jakiś plac zabaw i zrobić te ćwiczenia? Jak to [...]

jak te 45 pozapjerdalam to do konca dnia jestem senny z reszta nie chce mi sie dyskutowac na ten temat, nie zawsze jest na wszystko czas, z reszta widac to po tym jak czesto tu bywam ostatnio... dobrze ze jak byłem w szczycie nie wskoczyłem na taka bombe jak planowałem bo teraz by mnie pewnie bardzo zabolała taka zmiana priorytetów

[...] wtedy jem/nie jem byloby niemozliwoscia :) tylko sniadanie i obiadokolacja , sniadania nie bede jadl , za to obiadokolacje owszem + oczywiscie cos "na miescie" do tego jakas odzywka , i zastanawiam sie co lepiej wziasc , jakas proteinke czy aminokwasy EAA ? teraz druga sprawa , odstawilem wszelkie zrodla kofeiny bo juz wychodzilo kolo [...]

Bardzo proszę o porady jak i co zmienić. Ostatnio straciłem na wadze 10 kg. Wszystkie obwody się zmniejszyły. Jak zatem najlepiej postąpić? Co jeść i w jakich ilościach i przede wszystkim jak zmienić ćwiczenia. Jak często należy zmieniać ćwiczenia, czy zmieniać ciężar zmniejszając liczbę powtórzeń?

Bardzo proszę o porady jak i co zmienić. Ostatnio straciłem na wadze 10 kg. Wszystkie obwody się zmniejszyły. Jak zatem najlepiej postąpić? Co jeść i w jakich ilościach i przede wszystkim jak zmienić ćwiczenia. Jak często należy zmieniać ćwiczenia, czy zmieniać ciężar zmniejszając liczbę powtórzeń? z tego co pamiętam Tobie chłopie tłumaczą ,a Ty i [...]

[...] Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Do końca czerwca praktycznie wcale, w lipcu były dwa tygodnie chodzenie po górach, a po powrocie basen średnio co 2 dni i bieżnia co dwa dni (wszystko zależy od [...]

a moze mi ktos podpowiedziec jak czesto powinienem cwiczyc ( ile X w tygodniu) i czy wogóLe powinienem bo chce tylko na metce ostro przytyć, a pozniej troche tego zjechac na siłce ?? :)

Nie zamierzalem tego robic na wakacje , Tluszczyk mam od dobrych 10 lat pora go zrzucic. Logiczne chyba bedzie najpierw zrzucic tluszcz a potem kombinowac z miesniami. jakie cwiczenia polecacie i jak czesto? Nie chce mi sie za bardzo biegac :D , moglbym w domu z rana pocwiczyc (mam hantle i sztange). POmozcie cos ulozyc. A za diete bym wzial [...]

Nie slyszalam o tym i zachodze w glowe co by sie miało marnować . Nie wazne jak czesto robisz aeroby i jaki jest czas miedzy nimi, wazne tylko by dac swojemu organizmowi czas na odpoczynek by nie przemeczyc i nie przetrenowac sie, reszta to centusiowanie . I tak po normalnych aerobach niepodwyższony poziom spalania trwa bardzo krotko, po silowni i [...]

[...] 80 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miechy na siłce (teraz robię lafaya od 2 tygodni) Obwód pasa: 101 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole(jak było lato często na rowerze jeździłem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko 1 moge [...]

Wiek :16 Waga :55 Wzrost :180 Staż treningowy: od ok 3tyg ćwiczę w domu Obwód pasa ok. 80 Obwód klaty: ok.86 Obwód uda: ok. 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bardzo często rower + ćwiczenia na wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak [...]

Dzięki laski, normalnie teraz więcej gratulacji i szoku niż na wigiilę będzie %-) Obli, jeszcze jedno pytanko, a jak czesto mozna robic nerkowy protokół profilaktycznie? bo taka bez wody mi sie wyjątkowo podobam :-)

[...] kilogramach moge bardzo fajnie wyglądać i wcale nie trzeba chudnąć! Od czego powinnam zacząć aby uzyskać sylwetkę typu fit ( bez przesadnych mięśni) mówię o ćwiczeniach czy jakieś fitnessy ? Czy ćwiczenia indywidualne, siłownia ? Pomocy! Ustosunkuję sie do rad i już koniec z wagą ! Pora na centymetr! To tak jak prosiliście moja micha! Ona [...]

[...] pady, które trzyma kolega i potem zmiana. Z wiekiem to nie przesadzaj. Miałem 8 lat więcej niż ty i się wziąłem za taja. Kompleksów nie mam żadnych. A co do efektów - zależy jaki jest poziom z którego startujesz. Oraz jak często trenujesz i jak mocno jesteś zaangażowany. Ale na efekty wcale nie trzeba czekać kilka lat. ale jednak studia + praca [...]

[...] przebrać. Noalnie łachy zabierają krewni, ewentualnie idą do magazynu, mnie kazali załadować w torbę.. droga na oddział... odziałowa widzi torbę i mówi:"Pan przyjdzie jak pacjentka się rozpakuje", nie przyszedł. Pielęgniarka oddziałowa wzięla mnie w szpony - pobrala krew, zmierzyła ciśnienie i dała ankietę anestezjologiczną. Później [...]